Kursbeschreibungen – KARMA Cologne

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept. Deswegen bieten wir sowohl spirituelle, ruhigere als auch dynamische, sportliche Kurse an. Bei uns gibt es Yoga für alle. Absolute Beginner oder auch Yoga-Profis: alle sind herzlich willkommen. Jeder darf und soll sich bei uns individuell weiter entwickeln, Neues ausprobieren und auf jeden Fall Spaß haben. Bitte achtet auf die unterschiedlichen Level und Kursbeschreibungen.

Hands On: Bitte beachtet, bei unseren Kursen wird Hands On praktiziert, dh wir helfen euch in Sachen Ausrichtung und assistieren. Wenn ihr das nicht möchtet, gebt dem Lehrer / der Lehrerin bitte ein Zeichen.

BASIC FLOW

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Für alle, die noch nicht so lange Yoga machen oder an ihrer Ausrichtung feilen möchten. Fließende Yogastunde für alle Level mit Ausrichtung, Vinyasa und Kraft. Optionen für alle Level. Herausforderungen und Erklärungen für Anfänger.

YOGA 2

Geeignet für Yogis mit Erfahrung, keine reinen Anfänger

Dynamischer, kraftvoller Vinyasa Yoga Flow. Optionen für alle Level. Herausforderungen für Fortgeschrittene. Eine fließende Yogastunde für alle mit etwas Erfahrung.

ADVANCED

Geeignet für geübte Yogis.

Dynamischer, schneller Flow mit Herausforderungen für geübtere Yogis. Wir fließen durch eine schwungvolle Stunde. Außerdem: immer wieder eine spannende Asana wie Kopfstand, Tipps und Tricks für Handstand, Armbalancen und viel mehr. Es macht Spaß!

ANUSARA YOGA

Geeignet für alle Level

Anusara-Inspired ™️ Open Level. Susanne ist Anusara zertifiziert und unterrichtet großartige Klassen. Hier lernt ihr, wie ihr eure Asanas perfekt ausrichten könnt, um euch nicht zu verletzen. Fließende, energetische Stunde.

YIN

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr sanfter Yoga-Stil, der aber dennoch eine tiefe Praxis hat. Dein Körper sinkt im Yin Yoga ohne Aufwärmung in eine Position, die durch „Props“ (Hilfsmittel) unterstützt wird. Du bleibst zwischen 3-5 Minuten in einer Position und sinkst Stück für Stück tiefer in die Dehnung, wodurch dein Körper flexibler wird.

ROCKET YOGA

Rocket Yoga ist ein kraftvoller dynamischer Yogastil basierend auf dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga. Entwickelt wurde dieser Stil in den 1980ern von Larry Schultz aus den USA, um allen Schüler*nnen auch fortgeschrittene Asanas aus den ersten drei Ashtanga Serien mit Hilfe von Modifikation zugänglich zu machen. In einem spielerischen und herausfordernden Flow werden verschiedene Möglichkeiten für Umkehrhaltungen und Armbalancen gegeben. Bei der Praxis wird zudem besonders Wert auf die Bandhas, die Atmung (Pranayama) und die Blickausrichtung (Drishti) gelegt, um so Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und bei uns selbst ankommen zu können.

YOGA meets PILATES

Geeignet für alle Level

Eine Kombination aus Yoga und Pilates. Yoga Flow kombiniert mit klassischen Pilates Übungen. Stärkung für Körper und Geist. Breathe Baby!

JIVAMUKTI YOGA

Geeignet für alle Level

Jivamukti Yoga ist die „Mutter der modernen Vinyasa Yogaklassen“, in den 80er Jahren in New York von den Gründern Sharon Gannon und David Life entwickelt und heute moderner denn je. In den Klassen wird Musik gespielt, Mantras gesungen und sich fließend bewegt. Dabei dürfen Atemübungen genauso wenig fehlen wie philosophische Betrachtungen aus den alten Yogaschriften. Alles eingebettet in einer hingebungsvollen, meditativen Atmosphäre.

MONKEYMIND Meditation: MOVE. GROOVE. RELAX.

Highlights des Kurses:

• Live DJ-Set mit elektronischer Musik

• Kombination aus Meditation, Bewegung und Entspannung

• Geeignet für alle Level – besonders für Meditationsanfänger

• Entspanne und tanke gleichzeitig Energie für die Woche

Wir haben alle ein MONKEYMIND: Wir denken immer. Oft genug nur einen Gedanken auf repeat. Wo ist die PAUSE-Taste? Hier!

MOVE: Erst wenn dein Körper entspannt ist, kann auch dein Geist zur Ruhe kommen. Du schüttelst Anspannung und Stress ab und beruhigst durch verschiedene Atemtechniken dein komplettes System.

GROOVE: Live aufgelegte elektronische Beats und Soundwelten helfen dir dabei immer mehr in deinen Me-Time-Flow abzutauchen.

RELAX: Entspanne körperlich komplett und tanke geistig Kraft. Die Meditationsübungen helfen dir dabei, dein Monkeymind zu beruhigen für mehr Klarheit und Gelassenheit. Nebenbei trainierst du ganz automatisch deine Konzentrationsfähigkeit.

Räucherstäben oder Klangschalen sind bei Tina nicht angesagt, sie arbeitet mit bewährten Meditationstechniken und neurowissenschaftlichen Methoden.

Ihre Tools und Techniken hat sie auf der ganzen Welt gesammelt und selbst probiert, vom Burning Man Festival bis zum Dunkelretreat.

MINDFUL YOGA

Geeignet für alle Level

Dieser Hatha Yoga Kurs vermittelt Techniken und Methoden zur Entspannung und Stressreduktion, wie achtsame Asanaübungen (Körperstellungen) sowohl statisch, als auch fließend im Einklang mit der Atmung, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung, wie z.B. den Bodyscan. Der Kurs findet an 10 Terminen à 60 Minuten statt, die aufeinander aufbauen. Jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema aus dem Hatha-Yoga und endet immer mit einer längeren Entspannungsphase.

CHAKRA VINYASA FLOW

Geeignet für alle Level

Wir konzentrieren uns auf jeweils auf ein oder mehrere bestimmte Chakras und fließen durch einen Flow mit kreativen Asanas, Atemübungen, Meditation und mehr. Finde deine Mitte!

MONDAY RITUALS: BREATHWORK & FLOW

Geeignet für alle Level

Breathwork, Atemübungen und Achtsamkeit, Flow und Bewegung für alle Level. In diesem Kurs lernst du die Vorzüge einer richtigen und sinnvollen Atmung kennen. Kombiniert mit Yoga Asanas und gezielten Bewegungen. Breathwork & Flow. Ein super Start in einer energetische Woche!

Unsere Atmung ist ein wesentlicher und mit der wichtigste Bestandteil unserer Yogapraxis. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Und unsere Atmung kann uns helfen unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern.

Egal welchen Kurs ihr besucht, es gilt immer unser Motto Breathe Baby! Achtet auf euch und euren Körper und bleibt bei eurem Atem!