Kursbeschreibungen – KARMA Cologne

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept. Deswegen bieten wir sowohl spirituelle, ruhigere als auch dynamische, sportliche Kurse an. Bei uns gibt es Yoga für alle. Absolute Beginner oder auch Yoga-Profis: alle sind herzlich willkommen. Jeder darf und soll sich bei uns individuell weiter entwickeln, Neues ausprobieren und auf jeden Fall Spaß haben. Bitte achtet auf die unterschiedlichen Level und Kursbeschreibungen.

BASIC FLOW

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Für alle, die noch nicht so lange Yoga machen oder an ihrer Ausrichtung feilen möchten. Fließende Yogastunde für alle Level mit Ausrichtung, Vinyasa und Kraft. Optionen für alle Level. Herausforderungen und Erklärungen für Anfänger.

FLOW MEDIUM

Geeignet für Yogis mit Erfahrung, keine reinen Anfänger

Dynamischer, kraftvoller Ashtanga/Vinyasa Yoga Flow. Optionen für alle Level. Herausforderungen für Fortgeschrittene. Eine fließende Yogastunde für alle mit etwas Erfahrung.

POWER YOGA FLOW

Geeignet für geübte Yogis.

Dynamischer, schneller Flow mit Herausforderungen für geübtere Yogis. Wir fließen durch eine schwungvolle Stunde. Außerdem: immer wieder eine spannende Asana wie Kopfstand, Tipps und Tricks für Handstand, Armbalancen und viel mehr. Es macht Spaß!

ANUSARA YOGA

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Anusara-Inspired ™️ Open Level. Susanne ist Anusara zertifiziert und unterrichtet großartige Klassen. Hier lernt ihr, wie ihr eure Asanas perfekt ausrichten könnt, um euch nicht zu verletzen. Fließende, energetische Stunde.

PRANA VINYASA FLOW

Geeignet für alle mit etwas Yogaerfahrung.

A soulful and sweaty yoga practice that will include rhythmic sun salutations, and an intelligent unfolding towards a peak posture. Taught with care and deeply inspired by the Prana Flow system of Shiva Rea, this class is suitable for adventurous students though modifications will also be offered. Hints of yoga history and philosophy will be sprinkled throughout the practice and we will close with meditation and savasana.

YIN

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr sanfter Yoga-Stil, der aber dennoch eine tiefe Praxis hat. Dein Körper sinkt im Yin Yoga ohne Aufwärmung in eine Position, die durch „Props“ (Hilfsmittel) so unterstützt wird, dass dein Körper keinen Dehnungsschmerz spürt, sondern ein wohliges Gefühl der Entspannung. Du verweilst zwischen 3-5 Minuten in einer Position und sinkst Stück für Stück tiefer in die Dehnung, wodurch dein Körper flexibler wird. Deine Faszien, Gelenke und Muskeln werden stimuliert und deine Beweglichkeit wird verbessert.

MINDFUL MOVES

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Lasst los! Gönnt euch Zeit nur für euch, konzentriert euch auf euren Atem.

Und lasst alle anderen Sorgen, Gedanken und Ängste einfach mal draußen. Ein ruhiger Flow mit Elementen aus Yin, Meditation und Mindful Yoga. Für alle Level. Ein ruhiger Flow mit verschiedenen Elementen oder Erzählungen aus der Yoga Philosophie. Atemtechniken und mehr.

JIVAMUKTI YOGA

Geeignet für alle Level

Fließender Yogastil für alle Level. Herausforderungen & Spiritualität. Basierend auf den fünf Säulen sind Jivamukti-Yoga-Stunden körperlich und intellektuell anregend. Sie enthalten eine ununterbrochene Vinyasa-Yoga-Sequenz, stehende und sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden unterstützt durch erhebende Musik aus allen Traditionen. Damit integriert es den physischen, psychischen und spirituellen Aspekt der Yogapraxis.

PRANA UP

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Dynamischer Wake Up Yoga Flow. Optionen und Herausforderungen für alle Level. Vinyasa und Ashtanga Elemente. Der Kurs bringt Power, Herz und Kraft in eure Morgen.

MINDFUL YOGA

Geeignet für alle Level

Dieser Hatha Yoga Kurs vermittelt Techniken und Methoden zur Entspannung und Stressreduktion, wie achtsame Asanaübungen (Körperstellungen) sowohl statisch, als auch fließend im Einklang mit der Atmung, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung, wie z.B. den Bodyscan. Der Kurs findet an 10 Terminen à 60 Minuten statt, die aufeinander aufbauen. Jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema aus dem Hatha-Yoga und endet immer mit einer längeren Entspannungsphase.

FREESTYLE FLOW (Online)

Geeignet für geübte Yogis.

YuMee Chung (Leelapod.com) is one of our amazing teachers from Toronto, Canada.

Known for her uplifting, breath-driven classes and intelligent, organic sequencing, she is a kind-hearted and relatable teacher who communicates about the most subtle and nuanced parts of the yogic journey with clarity and grace. Students can expect an impeccable practice that strikes a sweet balance between spirit and sweat.

HATHA VINYASA FLOW

geeignet für alle Level

Mal ruhig, mal dynamischer, aber immer orientiert am Atem. Geeignet für alle, jeder ist willkommen. Asana, Pranayama und Balance.

ROCKET YOGA

Geeignet für alle mit Yogaerfahrung

Rocket Yoga ist ein kraftvoller dynamischer Yogastil basierend auf dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga. Entwickelt wurde dieser Stil in den 1980ern von Larry Schultz aus den USA, um allen Schüler*nnen auch fortgeschrittene Asanas aus den ersten drei Ashtanga Serien mit Hilfe von Modifikation zugänglich zu machen. In einem spielerischen und herausfordernden Flow werden verschiedene Möglichkeiten für Umkehrhaltungen und Armbalancen gegeben. Bei der Praxis wird zudem besonders Wert auf die Bandhas, die Atmung (Pranayama) und die Blickausrichtung (Drishti) gelegt, um so Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und bei uns selbst ankommen zu können.

CHAKRA VINYASA FLOW

Geeignet für alle Level

Wir konzentrieren uns auf jeweils auf ein oder mehrere bestimmte Chakras und fließen durch einen Flow mit kreativen Asanas, Atemübungen, Meditation und mehr. Finde deine Mitte!

MOVE & MEDITATE

Geeignet für alle Level

Yoga und Meditation. Bewegung und Ruhe. Find your Balance. Find your Breath.

YOGABOARD FLOW

Unsere coolen YOGABOARDS

Yogakenntnisse notwendig! Wir surfen mit euch durch eine 60 minütige Yogastunde. Ein fast normaler Flow mit dem Unterschied, dass ihr auf dem wackeligen Yogaboard steht und noch mehr auf die richtige Ausrichtung achten müsst – sonst fallt ihr Find your balance and don’t forget to breathe, baby! Yogaerfahrung und Kenntnisse notwendig! Ein Yogaflow auf dem Balance Board.

Und wer ein Board mal zu Hause ausprobieren möchte: Mit unserem Code Karmacologne bekommt ihr 10% Rabatt, wenn ihr über folgenden link geht, Rabatt auf alle Board

Egal welchen Kurs ihr besucht, es gilt immer unser Motto Breathe Baby! Achtet auf euch und euren Körper und bleibt bei eurem Atem!