Kursbeschreibungen

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept. Deswegen bieten wir sowohl spirituelle, ruhigere als auch dynamische, sportliche Kurse an. Bei uns gibt es Yoga für alle. Absolute Beginner oder auch Yoga-Profis: alle sind herzlich willkommen. Jeder darf und soll sich bei uns individuell weiter entwickeln, Neues ausprobieren und auf jeden Fall Spaß haben. Bitte achtet auf die unterschiedlichen Level und Kursbeschreibungen.

PRANA UP

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Dynamischer Wake Up Yoga Flow. Optionen und Herausforderungen für alle Level. Vinyasa und Ashtanga Elemente. Der Kurs bringt Power, Herz und Kraft in eure Morgen. 

FLOW INTO THE WEEKEND

Geeignet für alle Level, auch (geübte)  Anfänger.

Dynamischer, kraftvoller Ashtanga/Vinyasa Yoga Flow. Optionen für alle Level. Herausforderungen für Fortgeschrittene. Eine fließende Yogastunde für alle.

LET’S FLOW

Geeignet für geübte Yogis.

Dynamischer, schneller Flow mit Herausforderungen für geübtere Yogis. Wir fließen durch eine schwungvolle Stunde. Außerdem: immer wieder eine spannende Asana wie Kopfstand, Tipps und Tricks für Handstand, Armbalancen und viel mehr. Es macht Spaß!

ANUSARA YOGA

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Anusara-Inspired ™️ Open Level. Susanne ist Anusara zertifiziert und unterrichtet großartige Klassen. Hier lernt ihr, wie ihr eure Asanas perfekt ausrichten könnt, um euch nicht zu verletzen. Fließende, energetische Stunde.

PRANA VINYASA FLOW
 
Geeignet für alle mit etwas Yogaerfahrung.
 
Prana Flow® Yoga ist eine energetische, dynamische, spirituelle, transformierende Form und Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga durch unsere Lehrerin Shiva Rea, basierend auf den Lehren von Krishnamacharya sowie anderen Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti Yoga.
„Prana Flow® basiert auf dem Konzept, dass Prana die Quelle allen Lebens ist. wir verbinden uns mit dem Atmen, fließen, mal kraftvoll, mal ruhiger. Aber immer mit deiner inneren Haltung verbunden.

Obwohl der Yogastil sehr sportlich und dynamisch wirkt, geht es im Prana Flow Yoga doch um eine zutiefst transformierende spirituelle Praxis. Die innere Entwicklung des Übenden steht im Vordergrund und ist wichtiger als die perfekte Ausführung der Haltung. Ziel ist es, sich mit sich selbst, dem Moment und den natürlichen Rhythmen des Lebens zu verbinden.

 

YIN

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und sehr sanfter Yoga-Stil, der aber dennoch eine tiefe Praxis hat. Dein Körper sinkt im Yin Yoga ohne Aufwärmung in eine Position, die durch „Props“ (Hilfsmittel) so unterstützt wird, dass dein Körper keinen Dehnungsschmerz spürt, sondern ein wohliges Gefühl der Entspannung. Du verweilst zwischen 3-5 Minuten in einer Position und sinkst Stück für Stück tiefer in die Dehnung, wodurch dein Körper flexibler wird. Deine Faszien, Gelenke und Muskeln werden stimuliert und deine Beweglichkeit wird verbessert. Während dein Atem frei fließt, übst du dich vor allem in Ruhe, Akzeptanz und dem Loslassen. Es ist eine Balance zwischen Geduld, Hingabe an die Schwerkraft und das Vertrauen in dich und deinen Körper. Anspannungen können gelindert werden, dein Chi kommt wieder in den Fluss und der Energieaustausch in deinem Körper wird harmonisiert.

 

MINDFUL MOVES

Geeignet für alle Level, auch Anfänger.

Lasst los! Gönnt euch Zeit nur für euch, konzentriert euch auf euren Atem. 
Und lasst alle anderen Sorgen, Gedanken und Ängste einfach mal draußen. Ein ruhiger Flow mit Elementen aus Yin, Meditation und Mindful Yoga. Für alle Level. Ein ruhiger Flow mit verschiedenen Elementen oder Erzählungen aus der Yoga Philosophie. Atemtechniken und mehr. 
 
JIVAMUKTI YOGA
 
Geeignet für alle Level
 
Fließender Yogastil für alle Level. Herausforderungen & Spiritualität. Basierend auf den fünf Säulen sind Jivamukti-Yoga-Stunden körperlich und intellektuell anregend. Sie enthalten eine ununterbrochene Vinyasa-Yoga-Sequenz, stehende und sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannung. Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden unterstützt durch erhebende Musik aus allen Traditionen. Damit integriert es den physischen, psychischen und spirituellen Aspekt der Yogapraxis.
 

ROCKET YOGA

Geeignet für alle Yogis.

Rocket Yoga ist ein kraftvoller dynamischer Yogastil basierend auf dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga. Entwickelt wurde dieser Stil in den 1980ern von Larry Schultz aus den USA, um allen Schüler*nnen auch fortgeschrittene Asanas aus den ersten drei Ashtanga Serien mit Hilfe von Modifikation zugänglich zu machen. In einem spielerischen und herausfordernden Flow werden verschiedene Möglichkeiten für Umkehrhaltungen und Armbalancen gegeben. Bei der Praxis wird zudem besonders Wert auf die Bandhas, die Atmung (Pranayama) und die Blickausrichtung (Drishti) gelegt, um so Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und bei uns selbst ankommen zu können.
 
 
 

MINDFUL YOGA

Geeignet für alle Level

Dieser Hatha Yoga Kurs vermittelt Techniken und Methoden zur Entspannung und Stressreduktion, wie achtsame Asanaübungen (Körperstellungen) sowohl statisch, als auch fließend im Einklang mit der Atmung, Pranayama (Atemübungen), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung, wie z.B. den Bodyscan. Der Kurs findet an 10 Terminen à 60 Minuten statt, die aufeinander aufbauen. Jede Stunde beinhaltet ein Schwerpunktthema aus dem Hatha-Yoga und endet immer mit einer längeren Entspannungsphase.

FREESTYLE FLOW (Online)

Geeignet für geübte Yogis.

YuMee Chung (Leelapod.com) is one of our amazing teachers from Toronto, Canada. 
Known for her uplifting, breath-driven classes and intelligent, organic  sequencing, she is a kind-hearted and relatable teacher who communicates  about the most subtle and nuanced parts of the yogic journey with  clarity and grace. Students can expect an impeccable practice that  strikes a sweet balance between spirit and sweat.
 
HATHA VINYASA FLOW
 
geeignet für alle Level
 
Mal ruhig, mal dynamischer, aber immer orientiert am Atem. Geeignet für alle, jeder ist willkommen. Asana, Pranayama und Balance.
 
YOGA ALLE LEVEL
 
Geeignet für alle Level
 
Fließende Yogastunde für alle Level mit Ausrichtung, Vinyasa und Kraft. Optionen für alle Level. Herausforderungen und Erklärungen für Anfänger.
 
 

POWER YOGA (Online)

Geeignet für geübte Yogis.

Vinyasa Open alle Level. Zu Andrea Marcum gehen die Hollywood Stars. Und wir 🙂 eine tolle Lehrerin, die auch unser 200 Stunden Training unterrichtet. Anstrengend, viele Erklärungen zur richtigen Ausrichtung, Power. Optionen für alle.
Join our global yoga family for a live-streaming 60-minute flow class. Appropriate for mixed-levels of experience, this class offers a „workout“ and a „work-in“ with options to modify or amplify as we go. Sweat and mindfulness. 

CORE!

Geeignet für alle Level

Eine starke Mitte ist die Voraussetzung für viele Yogapositionen. Wenn wir unseren Core trainieren, hat das viele positive Auswirkungen. Kurzer, knackiger Flow mit Bauchkraft und Spaß.

YOGABOARD FLOW

Geeignet für geübte Yogis

Für geübte Yogis. Ein Flow auf unseren Balance Boards. Ausrichtung und Balance.

BLACKROLL MEETS YOGA

Geeignet für alle Level

Faszien Flow mit Blackroll und Tune Up Bällen.

ROCKET YOGA

Geeignet für alle Yogis.

Rocket Yoga ist ein kraftvoller dynamischer Yogastil basierend auf dem traditionellen Ashtanga Vinyasa Yoga. Entwickelt wurde dieser Stil in den 1980ern von Larry Schultz aus den USA, um allen Schüler*nnen auch fortgeschrittene Asanas aus den ersten drei Ashtanga Serien mit Hilfe von Modifikation zugänglich zu machen. In einem spielerischen und herausfordernden Flow werden verschiedene Möglichkeiten für Umkehrhaltungen und Armbalancen gegeben. Bei der Praxis wird zudem besonders Wert auf die Bandhas, die Atmung (Pranayama) und die Blickausrichtung (Drishti) gelegt, um so Körper, Geist und Atmung in Einklang zu bringen und bei uns selbst ankommen zu können.
 
 

Egal welchen Kurs ihr besucht, es gilt immer unser Motto Breathe Baby! Achtet auf euch und euren Körper und bleibt bei eurem Atem!