Weiterbildung im Rahmen unserer 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung.

Wir öffnen dieses Modul exklusiv für euch!

SO 12.1.25

Hands On Assists. Vertiefung Yogapraxis: fortgeschrittene Asanas, Alignment, Bandha, Atem & Hands-on assists

Redschi

9-18 Uhr

In dieser umfassenden Fortbildung wollen wir uns ausgiebig der Vertiefung der Yogapraxis widmen, um Gelassenheit und Gleichmut auch in fortgeschrittener Asanapraxis zu kultivieren. Die Yogamatte ist wie eine kleine Wohnung und die Vertiefung der Asanapraxis kann immens helfen, anstrengende Lebenssituationen zu meistern und dabei gelassen zu bleiben.

Wie richte ich mich selbst in der Asanapraxis energetisch und anatomisch aus? Wo sind die Grenzen der Ausrichtung (Alignment)? Wie verbinde und leite ich das Atmen in den Yogasequenzen an und wie wende ich es in meiner eigenen Praxis an? Was ist eigentlich „Bandha“ und „Drishti“ und wie setze ich es ein? Sind Vinyasa Yoga, Yogaflow, Astanga Yoga oder Yin Yoga Formen des Hatha Yoga? Was ist genau Hatha Yoga? Wie nähere ich mich spielerisch weiterführenden Asanas wie Armbalancen und Umkehrhaltungen und entspanne mich gleichzeitig dabei?

Die Teilnehmer üben, den Atem mit den Yogapositionen zu verbinden und Blockaden abzubauen. Da wir sehr oft unsere eigenen Schwächen über unsere Stärken stellen, lassen uns fortgeschrittene Asanas und ihre Vorübungen wachsen und innerlich erstarken. In ausgiebigen Vorübungen und individuellen Praxistipps werden wir auf jeden Teilnehmer eingehen, es wird viel Raum für Fragen geben. Am Ende einer jeden Einheit gibt es eine ausgiebige Meditation und Endentspannung (Shavasana).

Jeder Teilnehmer wird am Ende eine Stunde für sich oder andere Yogis mit fortgeschrittenen Asanas, Alignment und Entspannung anleiten können.